po prostu

[...] w domu (pompki,przysiady,brzuszki,podciągnięcia na drążku, ćwiczenia z hantlami). Zwracam się do Was-doświadczonych forumowiczów z prośba o radę, sądzę że zwykłe diety mi po prostu nie pomogą pomoga jak sie do niej przylozysz i odpowiednia ja ulozysz i potrzebuje jakiś suplementów narazie nie potrzebujesz suplementow, na pocatek sama dieta z [...]

Nie ma problemu, chce po prostu sprobowac swoich sil. Jak by bylo tak jak w zeszlym roku to w ogole chyba bym sie posikal ze szczescia ze moge stanac na scenie obok kogos takiego jak Pan Andrzej.

Być może później spadała ponieważ dostarczałeś zbyt mało kalorii, więcej ćwiczyłeś, lub po prostu miałeś więcej ruchu w pracy czy gdziekolwiek.

A to nie oznacza, że jem za dużo i po prostu mniej byłoby w porządku? Jedząc na IF 6-8 godzin (narazie, za pare dni będzie 4-6) i zaczynając jeść jakoś o 16-17 robię się głodny dopiero około 15. Czy jedząc mniej nie byłoby ok?

Dni wolne od pracy ustawowo sa zwane BANK HOLIDAY - oto ich lista: 1 Styczen "New Year's Day" - Czyli po prostu nowy rok 21 Marzec (ruchome) - "Good Friday" - wielki piatek (wielkanocny) 24 Marzec (ruchome)- "Easter Monday" -poniedzialek wielkanocny Pierwszy poniedzialek maja - "May Day" - swieto pracy [...]

[...] większość tego typu kursów nie zostawia zadowalającego poziomu wiedzy, a nie że wszystkie. I pytanie też nie dotyczyło tego jakie kursy rzeczywiście są dobre.. Chcę się po prostu dowiedzieć czy taki kurs jak podałem link, prawdopodobnie prowadzony właśnie przez osobę typu przytoczony wcześniej Heniek daje rzeczywiście takie dokumenty, które [...]

Czyli po prostu odjąć te, Które wymieniłeś czy zamienić na inne ? Bo nie zrozumiałem twojego przekazu w tym momencie

Co jest Twoim celem? Chcę po prostu dobrze wyglądać i przybrać na masie

Moze być twaróg, mięso, jaja, odżywka, po prostu białko. Nie wiesz w czym jest białko? %-)

co do mało szczegolowego opisu to po prostu nie pamietam jak to szło ostatni waliłem w sposób nastepujacy 1-8 sustek e2d,5-12vino e2d,5-12trene acee2d

[...] tłuszczu - np 90g tłuszczu i 800g węgli). Taka ilość węgli zaleje fatem nawet ektomorfika. Jak białka będzie wiecej w stosunku do innych źródeł energii, białko zostanie zużyte nie jako budulec, a pójdzie na cele energetyczne - czyli po prostu zmarnuje się. 2-2.4g białka na kilogram to optymalna ilość przy budowaniu masy mięśniowej na towarze.

Dzięki, czytałem gdzieś, że dobrze do diety dołączyć jedną łyżkę oliwy dziennie, lub po prostu oliwki, to prawda? Nigdy oliwek nie jadłem i nie wiem czy chcę wiedzieć jak one smakują :D Doczytałem także, że zamiast wszelkich słodyczy, lepiej jeść orzeszki, słoneczniki i pestki dyni, ale jeden z użytkowników tego forum podał przepis na batona, [...]

Hehe dzięki Vegeta wreszcie ktoś skumał o co mi biega:P czyli tak jak sądziłem po prostu tak mam.

Fat nie pali się miejscowo. Patrząc na wymiar w talii to przyda Ci się na początek po prostu redukcja. Proponuję przeprowadzić ją na sucho a potem ewentualnie jakiś cykl ale skłaniałbym się ku saa a nie ph. Szkoda bebechów.

Ja nie z tych. O lekach przeciwbólowych mam podobne zdanie, a rozciąganie także uważam za świetną rzecz jeśli chodzi o dolegliwości mięśniowe, czy też profilaktykę. Po prostu nie widziałem powiązania między rozciąganiem mięśni a problemem ze stawami. No ale skoro Kradam mówi, że to może pomóc, to znaczy że może .

Pytasz ogolnie o dobor cwiczen, czy chcesz robic ten program 3x w tygodniu po prostu? To jest twój plan?

[...] weglami - przy jednoczesnej nadwyzce kalorycznej / weglowodanowej jest odpowiedzialne za ten stan rzeczy. Tak więc toczy wegle na noc bedą tuczyc czy nie - zalezy po prostu od paramatrów takich jak bilans kaloryczny i indeks glikemiczny / ladunek glikemiczny /indeks insulinowy, a nie od tegoczy wegle w ogole wieczorem sie pojawią. [...]

w sumie nie wiem dlaczego tak napisałem po prostu co chwile coś złego się o nim słyszy to wszystko co mną kierowało

ADRIANUS88 - w zasadzie chyba zbyt wiele musiałbym Ci tłumaczyć. Zle (fragmentarycznie) postrzegasz po prostu zjawisko. Prędzej przyjrzałbym się odpowiedzi hormonalnej na poszczególne zabiegi zywieniowe, niż kwestii poziomu wszystkich jak leci aminowkasów we krwi. Z resztą, w kwestii ewentualnego spodaku poziomu aminokwasów we krwi - zerknij w [...]

Chodzi mi o to czy odblok będzie udany, jeśli chodzi o HCG i wbicie wszystkiego jednorazowo po 15 ml enana i 10 ml propa ? wiadomo że potem jeszcze clomid poleci ale po prostu czy wbicie tych 5000 jednostek na raz, można nazwać odblokiem ? Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2013-07-19 10:58:01